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同棲中のストレス解消法!彼氏にイライラしたときにしてほしいこと。

更新日:

彼氏と同棲中のぱる(@palulog)です。

同じく彼氏と同棲している友達から「我慢することが多くて辛い、もうついていけないかもしれない」と深刻な相談をうけました。

同棲中、特に同棲をはじめたてのときってまわり環境の変化お互いの生活リズムの違いでストレスがたまることが多いですよね。

私の友達のように「もう彼氏とはダメかもしれない」ってレベルにまで悩んでしまうこともあると思います。

でもせっかく同棲までするくらい大好きな彼氏とは、できればうまくやっていきたい。私も同棲までしたからには簡単には別れたくありません。

この記事では「同棲中のストレス解消法!彼氏にイライラしたときにしてほしいこと」を6つご紹介します。

自分にあったストレス発散方法を見つけるお手伝いができたら嬉しいです。

同棲中のストレスは無理してためちゃダメ。解消法6選!

まずはじめに、ストレスがたまるのは自分のせいだと思わないでください。

最近同棲をはじめた友達がストレスをかかえてて、「自分がダメだからこうなっちゃうのかな……」って悩んでたんです。

でも、絶対そんなことない!!

同棲をすることで今までの生活環境が変わってしまうのは仕方ないことですし、それが原因で体調を崩したり気分が落ち込んだりするのは当たり前です。

これから少しずつ彼氏と2人で乗り越えていけば良いことなので、自分ひとりで抱え込むことは絶対にダメですよ!!っていうのをはじめに伝えておきます☺

(むしろ乗り越えられないくらい辛い思いをしてたら、逃げたっていいんですよ!!)

 

とはいえストレスがたまってる状態だと、うまく彼氏と話し合いができなかったりしますよね。

今回は自分ひとりでできるストレス解消法を6つご紹介していきます。

  1. 自分の時間を楽しむ
  2. モヤモヤしてる気持ちを吐き出す
  3. 人と話す
  4. 自然に触れる
  5. 体を動かす
  6. 趣味を見つける

ひとつずつ見ていきましょう!

ストレス解消法① 自分の時間を楽しむ

同棲したからといって、ずっと彼氏と一緒にいるわけではないんですよね。

彼氏が仕事に行っていたり、帰ってきててもゲームや仕事をしていたりすると、どうしても自分ひとりポツンとしてる時間ができてしまいます。

自分ひとりの時間にすることがないと、どうしてもマイナスな方向に考えがち。

ひとりの時間を楽しめればだいぶ楽になりますよ◎

むしろ彼氏に「もう帰ってきたの?」と言えちゃうくらい、自分の時間を過ごすことができたら同棲はすっごくうまくいきます!

参考までに、私と彼のひとりの時間の過ごし方

私→アプリで無料漫画を読む、YouTubeで動画を見る

彼→月額制の雑誌読み放題アプリで雑誌を読む(31日間0円で試す)、本を読む

ストレス解消法② モヤモヤしてる気持ちを吐き出す

モヤモヤした気持ちを紙に書く

騙されたつもりでぜひ実践してほしいのですが、モヤモヤしてる気持ちを紙に書きだしてみてください。

紙に書きだすと、自分の気持ちを目で見ることができますよね。

考えてるだけだとずーっとモヤモヤがたまってしまうんですけど、文字にして目で見ることによって頭の中が整理されてスッキリするんです。

人に相談するのももちろん良いのですが、同棲するために遠くにいる彼氏のところにきた……ってパターンだと知り合いもいないんですよね。

紙に書くだけなら話し相手がいなくてもできちゃうので、手軽に気持ちを整理するのにおすすめです。

「なんでこんなにストレスがたまっちゃうの?」っていう原因に気づけたり、解決策まで見えてくるなんて効果もあります◎

ストレス解消法③ 人と話す

もし住んでる場所の近くに友達がいたら、モヤモヤを吐き出してみてください。

同棲中ってどうしても彼氏以外と話す機会が少なくなってしまうので、考えが狭くなりがちなんですよね。

特に彼氏の言葉が原因でモヤモヤしていたりすると、自分を責めてしまって辛くなったり……そんなパターンもあります。

実際に私の友達も彼氏に責められて「自分が悪いんだ」って思い込んでいました。

絶対そんなことないんです😭

人に話すことで自分の味方になってくれますし、その子自体に同棲経験がなくても、他の同棲経験者の話を聞けることもあります。「知り合いの先輩が同棲してて……」みたいな。

自分以外の体験談を聞くことで「悩んでるのは自分だけじゃないんだ」って安心感もでますし、人に話せる状況があればぜひ話してみてください。

ストレス解消法④ 自然に触れる

自然に触れる

もしあなたが都会で同棲をしていたら、ぜひ緑がいっぱいの場所へ足を運んでみてください。

先日悩んでる友達を緑がいっぱいの公園へ連れ出しました。

「空気が気持ちいい」とリラックスしたみたいで、緑の効果ってすごいなって。

緑は心をリラックスさせてくれる効果があると言われていますが、部屋に緑を取り入れるのって難しいですよね。

もともとグリーン系のインテリアが好きだったり、家で植物を育てることに抵抗がなかったりするなら簡単ですが、誰もがそううまくいきません。

でも公園へ行けば木があります。簡単に自然を感じられる!お手軽にリラックスできるのでおすすめです。

ストレス解消法⑤ 体を動かす

体を動かす

会える距離に友達がいる場合は、一緒に体を動かしてみてください!

大人になってからシャボン玉で遊んだり、キャッチボールをしたりすると、意外と楽しいです。

先ほどの「自然に触れる」でも紹介した写真と同じ場所なのですが、先日友達を連れて代々木公園へ行ってきました。

原宿の100均ダイソーでシャボン玉とボールを買って、いざ遊びに。

ピクニックをしてる大人、バドミントンをしてる大人、ウクレレをひいている大人。「あ〜、大人になっても公園でのびのび遊んでもいいんだ!」って思いました。

大人になるにつれて運動ってしなくなるので、少し体を動かすだけですごくスッキリしますよ。

ストレス解消法⑥ 趣味を見つける

一番難しいけど、一番おすすめしたいのが没頭できる趣味を見つけること。

趣味の効果ってすごくて、「寝る間を惜しんででもやりたい!」「仕事を休んででも行きたい!」って思えるものに出会えたらすごく素敵だと思ってます。

まわりの友達を見ていても、大好きな趣味がある子はキラキラして見えます。そのために仕事を頑張ってる。幸せそうに趣味のことを話してる姿は見ている私もワクワクしちゃう。

今はSNSで簡単に同じ趣味の人と繋がることができるので、友達の幅も広がります。

彼氏と趣味が違くてもいいんです。

私だって彼氏を置いて趣味のために一人旅してきます😇(好きなアーティストのライブへ行く)

没頭できる趣味が見つかれば、今まで彼氏に対してモヤモヤしてた時間がもったいなく感じますよ。

おわりに:同棲でストレスをためるなんてもったいない!自分の人生を生きよう。

同棲でストレスを抱えちゃうのは、あなたがダメだからじゃないんです。彼氏といってもまだまだ他人。他人と毎日生活していれば、モヤモヤがたまるのは仕方ありません。自分を責めないでください。

この先も彼氏にイライラしてしまうことってあると思います。同棲中だけじゃなく、結婚してもストレスがたまることもあるかもしれません。

そのたびに落ち込んでたら、時間がもったいない!うまくストレスを発散する方法を身につけておきましょう。

  1. 自分の時間を楽しむ
  2. モヤモヤしてる気持ちを吐き出す
  3. 人と話す
  4. 自然に触れる
  5. 体を動かす
  6. 趣味を見つける

自分なりのストレス解消法を知って、うまく感情をコントロールできるようになれば、同棲中のみならずこの先の人生も楽しく送れます。

 

あなたのモヤモヤがなくなって、楽しい同棲生活を送れるようになれば幸いです☺

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